Chocolate y dieta no son incompatibles

¿Te has planteado alguna vez tomar chocolate en una dieta? Quizás te sorprenda saber que no solo puedes hacerlo, sino que además es muy recomendable que lo introduzcas, especialmente si eres un gran amante de este alimento.

El chocolate es un auténtico placer para los sentidos. Su sabor dulce es para muchos imprescindible en los desayunos o junto a un vaso de leche antes de dormir. El motivo por el que suele excluirse de la dieta es por el alto porcentaje de materia grasa que contiene, en torno al 30%. La mitad de estas grasas son saturadas.

Pero es todavía más preocupante la cantidad de azúcar, que puede sobrepasar el 50%. Es decir, de cien gramos de chocolate, cincuenta serían azúcar. Pero estos valores tienen realmente poco que ver con los del cacao, el cual puede tener en torno a un 11% de materia grasa y no tiene por qué contener azúcar.

Cacao puro desgrasado

El cacao puro desgrasado es uno de los elementos con los que se elabora el chocolate pero, como hemos visto, es naturalmente 0% azúcar y con un bajísimo porcentaje de grasa. Esto se hace todavía más evidente porque su sabor es intenso, necesitándose muy poca cantidad para poder tomar un vaso de leche con todo el sabor.

A esta leche solo hay que añadirle edulcorante y se tendrá un fantástico sustituto de las bebidas de chocolate típicas. Aunque al principio puede resultar un poco amargo, añadiendo el edulcorante adecuado esto se arregla. Además, se pueden añadir una o dos gotas de aroma de vainilla para darle un toque más suave y similar al del chocolate.

Por sus características, el cacao puro desgrasado puede formar parte de cualquier dieta para bajar de peso, tomándose una o dos cucharaditas diarias junto a la leche desnatada.

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Chocolates de alta calidad

Pero, ¿y los bombones y chocolates? Ahora que llega la Navidad es muy habitual regalar cestas de chocolates con muy variados sabores. Pues tampoco tienen por qué estar excluidos de una dieta, en cantidades muy pequeñas. Así debes de elegir tus chocolates:

  • Los chocolates de alta calidad son siempre preferibles. Esto es así porque sus materias primas son mejores y no abusan tanto de grasas perjudiciales. Además, su sabor es mucho más saciante. Cuando tomamos un chocolate de muy buena calidad, lo paladeamos con delicia. Por eso, somos más conscientes de cada trocito que tomamos y nos resulta mucho más placentero y saciante que un trozo grande de chocolate convencional.
  • Si te gusta, elígelo con frutos secos. Se ha demostrado que los frutos secos en pequeñas cantidades son beneficiosos en dietas para bajar de peso. Harán que sientas saciedad y además, en el mismo trozo irá menos chocolate. Como los cacahuetes que son ricos en ácido fólico, proteínas e isoflavonas; las nueces que ayuda a proteger el corazón y tiene mucho Omega3; y las almendras que ayudan a reducir el colesterol malo como también reduce el riesgo de infartos por su alto contenido en almidón, sacarosa, glucosa y altas concentraciones en grasas.

Cómo estar guapa

Las pruebas arqueológicas sitúan el uso de cosméticos, también llamado maquillaje en las cercanías del 4.000 a.C. Usado inicialmente para protegerse de las quemaduras del sol fue adoptado por griegos y romanos.

La reina Victoria lo consideraba como algo vulgar pues era empleado por prostitutas y actores. En Japón las geishas se pintaban todo el rostro de color blanco; para los labios, cejas y ojos aplastaban pétalos de cáñamo, con los que hacían un lápiz para su mejor distribución. En las ceremonias de graduación los dientes se coloreaban de negro.

Estar guapa

En sus albores los cosméticos se usaban, no sólo como una exigencia estética, sino para proteger cuerpo y cara de las inclemencias del tiempo, los efectos del viento, y en solemnidades religiosas.

En la actualidad, es usado mayoritariamente por las mujeres, para tener un aspecto más juvenil, disimular defectos, ocultar imperfecciones y, según algunos sociólogos para un despertar sexual.

La base de maquillaje suaviza la piel, haciéndola ver más joven, los delineadores y las sombras alargan los ojos y hacen la mirada más misteriosa, el lápiz de labio los hace ver más gruesos y brillantes, como si fueran una fruta madura que invita a morder.

Por cosmético se entiende también todos los productos para el tratamiento de la piel, que pueden ser en crema, líquidos o en polvo, que desaparecen con el lavado o con el tiempo. Para decorar el cuerpo de forma permanente, los tatuajes, con técnicas ancestrales, son aptos para todo público y muy en boga en estos momentos.

En realidad para estar guapa todo influye, desde tu manera de caminar hasta la ropa que utilizas, la moda tiene que servirte como orientación para que elijas lo que coincide con tu forma de ser, lo que te agrada y lo que te sienta bien, que no siempre es lo mismo.
Lo importante es que te gustes a ti misma, seas como seas; para ser sexy no hace falta ser hermosa en su acepción tradicional, sino sentirse hermosa. Eso te dará una seguridad y una aureola singular que atraerá todas las miradas.

Todas las mujeres sabemos lo que tenemos que realzar y lo que es conveniente disimular, nadie nos conoce mejor que nosotras mismas, por lo que a la hora de comprar zapatos, ropa, cosméticos y complementos, nos decantemos por lo que nos sienta mejor, y si no estamos seguras, nos dejemos asesorar por los profesionales del sector.

Los beneficios del chocolate en tu cuerpo

Quién no ha hecho una buena chocolatada o se ha comido un par de onzas de más. Este manjar tiene una fama que no le corresponde, ya que si abusamos 1Z0-312 exams de él, por supuesto que engorda, pero además constituye una fuente de antioxidantes, de energía y nos ayuda a estar de mejor humor.

No sólo tiene esos efectos en nuestro cuerpo, sino que también puede actuar como elemento primordial para tener una piel radiante a través de una mascarilla o incluso intentar erradicar la celulitis que queremos 1Z0-312 exams quitarnos de en medio. Estos remedios explican el concepto de la famosa chocolaterapia.

El chocolate tambien embellece

Todo un clásico en cualquier centro de belleza, como Casmara, o balneario como Auditorium Spa. Pero si no cuentas con mucho tiempo ni dinero, siempre puedes hacer tu propio tratamiento casero de chocolaterapia.

No consiste en coger una tableta de chocolate y fundirla, ya que el realmente utilizado es el chocolate puro 100% ya que contiene menos grasa que cualquier otro y es más amargo. Cuanto mayor sea el porcentaje de cacao que contenga la tableta, mejor, que junto a una cucharada de aceite de oliva o de almendras, lo calentaremos en un bol en el microondas hasta que se quede totalmente fundido.

Pasados unos minutos podemos aplicarlo tanto en la cara y cuerpo, obteniendo una piel tersa, suave y completamente hidratada. Si decides aplicarlo en muslos o tripa, es aconsejable que tapes la mascarilla con una toalla para que su efecto sea mejor. Tras esperar 20 minutos, tu mascarilla habrá participado a combatir la celulitis y a dejarte una piel más limpia.

¿Quién dijo que el chocolate es nuestro mayor enemigo?

¿Vas a casarte? Sigue estos sencillos consejos para estar más guapa

Si hay un día importante en la vida de una mujer, ese es sin duda, el día de su boda. Los preparativos empiezan con muchos meses de antelación: iglesia, juzgado, banquete, invitaciones, viaje de novios…Pero hay algo mucho más importante que todos estos preparativos y son los cuidados de belleza que la novia comienza con casi medio año de antelación. Es mejor que estos tratamientos se vayan gestando poco a poco y no apurar hasta el último momento para hacerlos.

Tratamientos facialesEn cuanto al cuidado de la piel de la cara, existen varios métodos que hay que poner en marcha unos meses antes. Para ello será fundamental que empieces con una higiene facial en la que limpiar impurezas y preparar la piel para el tratamiento especial a la que le someteremos. Existen packs especiales para novias como el Champagne The Cure, un tratamiento anti-estrés en el que sus productos aclaran el tono de la piel aportándola luminosidad. Los expertos recomiendan realizar el tratamiento una vez por semana. Otro de los que recomiendan es ElectroProteC Novias que consigue la corrección de las marcas de expresión además de prevenir las arrugas gracias a la Vitamina C. Los profesionales dicen que a partir de la primera sesión los efectos se hacen visibles.

Las cejas y las pestañas también requieren un cuidado especial. Ambas son determinantes para potenciar la mirada y darla aún más expresión. Además puede enmarcar el rostro y hacer que a la hora de aplicar el maquillaje se potencie más el efecto.

Tratar el escoteLa preparación de una boda requiere mucho tiempo y sobre todo atención. Descuidos y olvidos pueden hacer que alguna zona quede abandonada sin su correspondiente tratamiento. Es el caso del escote, los hombros, los codos y la espalda. Zonas que además despertarán sí o sí las miradas de los invitados por ir descubiertas. Por eso es imprescindible hacer unas sesiones revitalizantes que mejorarán la piel de estas partes del cuerpo haciéndolas más atractivas para ti, para el afortunado no vio y para el resto de invitados.

Pero no todos los cuidados quedan en la cara. Seis meses antes deberás sin embargo, tendrás que empezar a preocuparte por el peinado. ¿Quieres el color de pelo que tienes? ¿Lo prefieres más corto, más largo? Tendrás que pensarlo cuanto antes para empezar con los cuidados necesarios que requieran.

El peso sin duda también es uno de los aspectos que más en cuenta tienen las novias. Si necesitas perderlo, no hagas dietas milagro que tengan efecto yo-yó y que pueda hacer acto de presencia unas semanas antes de la boda. Lo mejor será que visites a un profesional que te asesore sobre la alimentación que debes tomar y el ejercicio que tienes que practicar. Verás cómo los resultados son más notables además de más permanentes.

Perder peso para la boda

Seis meses antes también deberás empezar con los tratamientos para tus dientes. Si necesitas algún tipo de blanqueamiento háztelo cuanto antes y si crees que debes corregir algunas imperfecciones en la distribución de tus dientes, acude al dentista cuanto antes para que te aconseje las mejores opciones en su colocación.

La fecha se va acercando, por eso tres meses antes ya debes tener prácticamente claro el peinado y el maquillaje que llevarás. Además es el momento de empezar a probar la manicura y pedicura que lucirás ese día.

Los 10 días previos serán de auténtica locura, pero no dejes que el pánico se apodere de ti. Por eso recuerda que deberás hacerte la definitiva limpieza facial, además de reforzar el rizo y tinte de las pestañas. Lo mismo ocurre con la manicura y pedicura. Para que sea permanente durante la boda y la luna de miel, es recomendable hacerte la definitiva, aunque no hay que abusar excesivamente de esta técnica pues daña mucho a la uña.

Y por último prohibido hacer días antes de la boda: cambiar de cosméticos, cortarte el pelo, tomar el sol, darte un tinte diferente, tomar rayos UVA, cambiar la forma de las cejas…Ahórrate estas prácticas si no quieres tener una sorpresa el día más especial de tu vida.

Son muchos los consejos que se recomiendan para la boda. Asesórate bien con maquilladores y profesionales de confianza que te ayuden en todos estos preparativos.