Chocolate y dieta no son incompatibles

¿Te has planteado alguna vez tomar chocolate en una dieta? Quizás te sorprenda saber que no solo puedes hacerlo, sino que además es muy recomendable que lo introduzcas, especialmente si eres un gran amante de este alimento.

El chocolate es un auténtico placer para los sentidos. Su sabor dulce es para muchos imprescindible en los desayunos o junto a un vaso de leche antes de dormir. El motivo por el que suele excluirse de la dieta es por el alto porcentaje de materia grasa que contiene, en torno al 30%. La mitad de estas grasas son saturadas.

Pero es todavía más preocupante la cantidad de azúcar, que puede sobrepasar el 50%. Es decir, de cien gramos de chocolate, cincuenta serían azúcar. Pero estos valores tienen realmente poco que ver con los del cacao, el cual puede tener en torno a un 11% de materia grasa y no tiene por qué contener azúcar.

Cacao puro desgrasado

El cacao puro desgrasado es uno de los elementos con los que se elabora el chocolate pero, como hemos visto, es naturalmente 0% azúcar y con un bajísimo porcentaje de grasa. Esto se hace todavía más evidente porque su sabor es intenso, necesitándose muy poca cantidad para poder tomar un vaso de leche con todo el sabor.

A esta leche solo hay que añadirle edulcorante y se tendrá un fantástico sustituto de las bebidas de chocolate típicas. Aunque al principio puede resultar un poco amargo, añadiendo el edulcorante adecuado esto se arregla. Además, se pueden añadir una o dos gotas de aroma de vainilla para darle un toque más suave y similar al del chocolate.

Por sus características, el cacao puro desgrasado puede formar parte de cualquier dieta para bajar de peso, tomándose una o dos cucharaditas diarias junto a la leche desnatada.

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Chocolates de alta calidad

Pero, ¿y los bombones y chocolates? Ahora que llega la Navidad es muy habitual regalar cestas de chocolates con muy variados sabores. Pues tampoco tienen por qué estar excluidos de una dieta, en cantidades muy pequeñas. Así debes de elegir tus chocolates:

  • Los chocolates de alta calidad son siempre preferibles. Esto es así porque sus materias primas son mejores y no abusan tanto de grasas perjudiciales. Además, su sabor es mucho más saciante. Cuando tomamos un chocolate de muy buena calidad, lo paladeamos con delicia. Por eso, somos más conscientes de cada trocito que tomamos y nos resulta mucho más placentero y saciante que un trozo grande de chocolate convencional.
  • Si te gusta, elígelo con frutos secos. Se ha demostrado que los frutos secos en pequeñas cantidades son beneficiosos en dietas para bajar de peso. Harán que sientas saciedad y además, en el mismo trozo irá menos chocolate. Como los cacahuetes que son ricos en ácido fólico, proteínas e isoflavonas; las nueces que ayuda a proteger el corazón y tiene mucho Omega3; y las almendras que ayudan a reducir el colesterol malo como también reduce el riesgo de infartos por su alto contenido en almidón, sacarosa, glucosa y altas concentraciones en grasas.

Maquillaje para Navidad

Se aproximan fechas donde cuidamos nuestro aspecto más que en cualquier otra época del año. Nochebuena, Navidad y Nochevieja son citas que marcamos en rojo en el calendario. Y si nos compramos ropa para estar más guapas que nunca, ¿por qué no prestarle también más atención al maquillaje? Hay que lucir más guapas que nunca y hoy te traemos algunos consejos sobre colores que utilizar para estos días.

Maquillaje

Para Nochebuena te recomendamos que apliques sobre la cara un maquillaje fluido que permita ser repartido por la tez con facilidad. Si acostumbras a ponerte también corrector, no dudes en hacerlo hoy también. A continuación a los ojos dales un toque verde metalizado con la sombra, y en el párpado inferior aplica también un verde, pero más intenso para que resalte el ojo más. A los labios ponle un toque anaranjado pero discreto para no robarle protagonismo a los ojos. Recuerda que también puedes ponerte sobre las mejillas un poquito de colorete, pero si no eres muy mañosa, es mejor obviarlo. Si no te lo aplicas bien, correrás el riesgo de parecerte a Heidi.

Pero también debes saber que no sólo la maña es importante para conseguir un resultado más que bueno, es necesario que para ello cuentes con cosméticos de calidad que sean resistentes y de fácil aplicación. Para los labios te recomendamos el lápiz de la marca Contour Parfait y para darle color, no dudes en acudir a la marca Blush Accord Perfect.

 Lápiz de labios

El maquillaje de los ojos debe ser de calidad por varias razones. Una es porque puede dañarte el ojo (llorar, heridas…) y dos porque si no es lo suficientemente bueno a lo largo de la noche puede correrse y dejar los típicos pegotes alrededor de los ojos que tan poco elegantes quedan. Para ello, confía en marcas como Inflible (lápiz), Cil (máscara de pestañas) y PRO (sombras).

Esperamos haberte ayudado lo máximo posible con estos pequeños consejos para que tu maquillaje de navidad sea lo más perfecto posible.

Siéntete guapa por fuera…y por dentro

Desde que entrara en funcionamiento este blog, siempre hemos querido que con nuestros consejos, consiguieras sentirte más guapa. Te hemos hablado de cómo conseguir el mejor look para navidades, el color de sombra que debes elegir en función de tu tono de ojo, qué pasos debes seguir para tintarte tú sola el pelo en casa…

Siempre hemos tratado temas superficiales, relacionados con el exterior. Pero quizá sea la proximidad a estas fechas tan especiales, que esta semana queremos dar un giro en nuestra temática. Está claro que una mujer es bella por su físico o su elegancia a la hora de vestir, pero no todo queda ahí. Una mujer también puede ser guapa por sus detalles con sus amigos o por cómo elige los regalos en estas fechas tan señaladas.

Por eso hoy queremos darte algunas ideas para que en estas fechas tu belleza crezca a ojos de tus conocidos y seres queridos. Quizá tu presupuesto no sea lo suficientemente elevado para que estas navidades sorprendas a tu familia con grandes regalos, por eso vamos a darte algunos consejos para que de forma manual elabores los mejores obsequios.

Si el destinatario de tus detalles es amante de la lectura, sorprenderle con un marcapáginas personalizado. Sé original con tus creaciones, las cosas más simples, como un sencillo recordatorio de dónde estabas leyendo, son las que más ilusión suponen.

Pero sigamos con esta tendencia de elaborar los regalos con nuestras propias manos. Si crees que al destinatario de tú detalle le pueden gustar las velas…no lo dudes, elabóralas tú mismo. ¿Cómo? Muy sencillo, sólo tienes que elegir el continente de la vela (una lata antigua, una taza de té, o un vaso original) y sujetar con un lápiz por ejemplo, la mecha. Posteriormente echar sobre esa mecha la cera previamente derretida y…voilá!! Tendrás tu propio adorno para decorar tu casa con creaciones únicas.

 

Nosotros terminamos nuestros consejos con un regalo muy simple para la cultura occidental pero muy importante para la oriental, y más en concreto para la china. Hablamos de los felpudos. Elige el más original, tus visitantes sabrán que están entrando en una casa, ante todo con buen humor.

Aquí te hemos mostrado algunas ideas… Pero son multitud las que puedes encontrar. Te recomendamos que para ello visites el blog More than chic, encontrarás todo tipo de ideas para que en estas navidades tus regalos te conviertan en una mujer más bella de lo que eres…